Kategorie: Langlauf

Auf unseren kleinen nach Schweizer Praktikum ist Verlass. 0600 sind die Augen auf und gehen nach dem Stillen und Windeln auch nicht wieder zu.

Ziehe mich an, nehme ihn auf den Arm und steuere den nächsten Frühbäcker an.

Eine Kaffeelänge später stehe ich wieder mit ihm auf der Straße und mache mich auf den Weg zur Kaiserburg.

Auf dem Rückweg schnarcht es an meinem Ohr🥰

04:09 Erbse meldet sich, passt gut, müsste ohnedies um 0500 aufstehen.

Der etwas zeitigere Start ist positiv, so kann ich einen Zug früher nehmen. Abfahrt nun 05:46.

05:30 verlasse ich die Unterkunft, nicht ohne den Körper schon etwas zu stimulieren 😉 3 Weizenbrötchen mit Honig und 2 Kannen Kaffee.

Der Weg zur Bahn dauert nur 7-8 min, es ist finster und die Straßen sind leer. Am Gleis dann noch ein paar Haseln.

10 vor sieben komme ich im Wärmezelt in Maloja an. Nun heißt es noch 45 min ausharren bis es zum Truck zur Klamottenabgabe geht.

Dann 08:25 ist mein Start E4. Bis Silvaplana kann ich gut mithalten. Der Schnee auf den Seen ist kalt und es rutscht gut. Bin von meiner Pace positiv überrascht. 2:50/km.

Aber dann wird es stumpfer. Leider wohl eher bei mir, so finde ich mich bald von g, f und h Läufern umringt. Die Pace ist nun eher bei 3:30/km. Ab und an wechsle ich in die klassische Spur, die scheint etwas glatter, dann zu großen Teilen auf der Zwischenfläche zwischen Skate und Klassik. Da ist die Preparation noch nahezu unberührt, da gehts auch ganz gut.

Unterwegs tröste ich mich damit, dass es zumindest noch eine Zeit um die 2:30 wird und nicht 2:45 oder noch schlimmer. Mein Elite Welle 4 Platz fürs nächste Jahr habe ich jedenfalls nicht bestätigt.🙈🙈🙈

Aber bis auf das Gerammel in den Anstiegen war es ein schöner Lauf bei bestem Wetter.😊

PS. Martin Foucarde mit der Startnummer 7 ist 149 geworden und die Spitze liegt 10 min über dem Streckenrekord von 1:23h

Bin um 11 im Ziel und fahre relativ schnell mit dem Zug nach la punt.

Dann heißt es packen und um 15:15 sitzen wir im Auto Richtung Heimat.

Um 21:00 entschließen wir uns wieder das Hotel Agneshof anzusteuern, der Parkplatz vor der Tür ist frei, der Preis stimmt, also buchen wir.

Erbse turnt nach unserer Ankunft noch fast zwei Stunden, das Ende bekomme ich nicht mehr mit, bin nun doch fix und fertig vom Tag.

Um 16:30 sind wir im Sporthotel verabredet. Bis dahin vergeht der Tag so. Erbse braucht seine Aufmerksamkeit😉

Fahren mit dem Auto nach Pontresina und finden auch gut einen Parkplatz.

Viel zu kurz das Treffen mit Urs und Priska.

Für 80 CHF sind dann meine Ski auch wieder Race ready😊

Gegen sieben sind wir zurück, dann private Pastaparty, noch einmal in die Hose und dann gute Nacht.

An Skilaufen ist nicht zu denken. Bin von der Nacht fix und foxy.

Also machen wir uns auf den Weg nach Pontresina um meine Startunterlagen abzuholen.

Fahren bis Muotas Muragl und laufen ab dort.

Heute nehmen wir die ersten Kilometer des Engadiners unter die Latten. Fahren mit dem Auto nach Silvaplana und steigen dort in den Bus nach Maloja.

Gestern sind wir gegen 12 aus Leutasch abgereist, waren aber noch für Besorgungen in Mittenwald. Der Kleine braucht wohl Spezialnahrung, die haben wir am Samstag in der Apotheke bestellt und konnten sie nun abholen. Dann geht’s ins Oberengadin😊

Wir kommen gegen 4 in la punt an, räumen ein und dann geht bei mir nichts mehr 🙈

Heute starten wir auch irgendwie schwerfällig, habe wohl mit der Höhe zu tun.

Halb 2 stehen wir in der Sonne und fertig zur Fahrt nach St. Moritz. Da wir aus der ersten Woche noch Wäsche waschen müssen, der einzige freie Slot aber von 15-17 Uhr ist, planen wir um und machen nur eine Dorfrunde. In der Sonne aber auch ein Gedicht.

Erbse macht um halb 6 mobil. Etwas früh für meinen Geschmack. Halte noch ne Stunde durch, aber dann das Ritual.

Das Wetter ist perfekt, so entscheide ich mich nicht mit dem Auto zum Start sondern mit dem Ski zu fahren. Bin 09:08 im Startgelände, eigentlich perfekt. Dann kommt die Durchsage, Startverschiebung bis 09:45. Finde ein windstilles und sonniges Plätzchen.

Dann 5min vor dem Start stelle ich mich ganz hinten an. Meine Form ist ja nicht so dolle.🙈

Am Ende war es ein schönes Rennen mit ein paar netten Begegnungen und ganz guten Zahlen. (3:30 im Schnitt/km)

Für den Engadiner würde diese für unter 2:30h reichen. Ich müsste diese Pace nur noch weiter 17km aufrecht erhalten können. ???

Janosch Kowalczyk – Ultra Trail Running Profi – 1 Sekunde nach mir ins Ziel gekommen – falls ich einen Trainer suche für 100km, dann darf ich ihn anschreiben😉

Der Morgen startet mit dem Klassik Bewerb Spektakel. Verfolgen im Lifestream und Life vom Frühstückstisch das Rennen. Vorn ist es ein Windhundrennen.

Heute früh wäre ich nicht an den Start gegangen. Der Schlaf zu kurz und immer wieder unterbrochen. Brauche bis 16:00 Uhr bis ich wieder halbwegs einen Bewegungsdrang verspüre. Gehen runter zum MPreis und vorher noch im Raceoffice vorbei. Wir sind kurz vor Meldeschluss da, also starte ich morgen.