Autor: admin

Heute geht’s alles schleppend los. Schlafe relativ lange, Frühstücke und gehe mittags wieder in den Schlafsack. Ziel ist die Maximale Erholung. Die ist auch bitter nötig.

1430 ruft Urs an, wir verabreden uns zu um 16:30 im Sporthotel. Ski wachsen und dann das Nachtessen. Er hat einen Fischkopp angemeldet 😂

Als ich pünktlich im Sporthotel ankomme, sind Urs und Nick schon im Skikeller. (erhalte herzliche Grüße von Sabrina/ Sascha)

Wo ich gerade beim Preis bin, 35 werden noch fürs Nachtessen fällig. Alles in Ordnung, wenn es morgen schnell vom Start zum Ziel geht!😉😉😉

Draußen -5, Finnen 2.3 Grad. Kaum zu Glauben, ich finde die Temperaturen fast schon normal und gut auszuhalten.

Apropos Draußen. Die Gipfel sind leider nicht zu sehen, alles grau. Aber gegen Mittag soll sie zu sehen sein, die Sonne.

0900 fängt es leicht an zu schneien. Das ist doch erst für morgen und übermorgen angesagt.

Da ich auf blankem Eis stehe und die Räder so richtig schön eingebettet sind überlege ich die Ketten heute schon mal zur Probe anzulegen. Eins ist nach einem erfolglosen Versuch das Auto umzuparken klar, hier komme ich ohne Unterstützung nicht weg. Und Sonntag nach dem Rennen soll es ja schnell Richtung Heimat gehen.

0920😊

Nach TP bin ich noch im Range. Werde kein Intervalltraining machen.😉

Ich habe noch ein Spielzeug im Auto, also los!

In den Wolken auf 2500m ziehe ich die Felle ab und quäle mich runter.

Zurück im Tal kaufe ich etwas ein und bereite mir ein leckeres Abendessen. Den Rest des Tages steht Regeneration auf dem Programm.

Knackig!!!

Der Morgen empfängt mich im Bus mit -3,5 Grad und draußen mit einen stahlblauen Himmel mit schlappen -12 Grad. Aber dank der Standheizung und dem Heizlüfter herrschen schnell wieder angenehme Temperaturen (inside).

Um mich herum reisen welche ab, andere kommen. Das Klientel war auch noch nicht sehr competitive. Meine direkten Nachbarn kommen aus Würzburg und sagen kein Wort, unangenehm. Freue mich auf neue Nachbarn.

Der erste Kaffee tut gut, ist Routine aber ich merke die Aufregung. Heute Abend zum Start sind es -3 bis -6 Grad. Habe Angst vor dem frieren. Und mein Trainingszustand ist so la la („Übertraining“), die Trainingsbereitschaft niedrig.

Ich hatte schon ein sehr mulmiges Gefühl auf dem Silvaplana See.

Gegen 11 laufe ich los um die Startunterlagen abzuholen. Traumwetter mit vielen Fotostops😊

Nach einem Mittagsschlaf versuche ich mich so langsam vorzubereiten.

Hallo Hannes. Du belegst beim Engadin Nachtlauf den 46. Rang (175. Overall) mit der Zeit 1:00.47,9. Herzliche Gratulation!

M5+6: 120 Starter -> 38,33% 1. Drittel nicht erreicht 🤨😊

Overall (M+F): 742 Starter -> 27,62% also im 1. Drittel😊

Letztes Jahr:

N5+6 90 Starter -> 38,88%

Overall (M+F): 578 Starter -> 33,91%

Einmal war ich hoch in der Nacht. Das Dach ist oben geblieben. Es schneit aber immer noch.

Mache um 8 die Heizung an und verkrieche mich noch bis 9 in den Schlafsack und versuche die Body Battery noch ein wenig aufzuladen.

Wach geworden bin ich von Kanonenböllern, vermutlich um Lawinen auszulösen.

1030 nach dem ersten Kaffee besorge ich die Leiter, den Besen und einen Schneeschieber und befreie das Umfeld vom Weißen.

Nach unzähligen Versuchen habe ich es nun tatsächlich geschafft. Nicht über die Datasport App sondern dann über die Webseite vom Engadiner.

Morgen Abend also das erste Langlaufrennen in 2024. Ich bin aufgeregt aber auch in Vorfreude.😊

Die Aufregung ist aber nicht so groß, dass ich wach werde. Lege mich ins OG und schlafe.

Dann Kaffee und Nutellabrote in der Hoffnung dass der Motor anspringt. Training gibt’s heute nicht mehr. Werde eine Wanderung machen.

Als ich zurückkomme pimpe ich das Kichererbsen Curry mit Curry Paste, Frühlingszwiebel, Paprika und Kokosmilch. So wurde es wirklich lecker. Dann videorisieren wir 2h. Verging wieder wie im Flug.

Ab 6 werde ich immer wieder von meinem Handy geweckt. Kurz vor 8 verlasse ich den Power & Pace Club in der Companion App.

Dann rappelt das Telefon wieder, dieses mal ist es aber meine Kleene.

Insgesamt war die Nacht eigentlich ganz gut, abgesehen von der Pistenraupe die hier um 3:20 auf und abfuhr. Die gestern erstandene Heizdecke hat sich richtig gelohnt. Draußen sind es -7 gewesen, unten im EG -0.3 Grad und ich habe nicht gefroren!!! Gutes Invest!!!

Apropos draußen. Es ist grau, gar nicht Engadintypisch. Aber irgendwo muss die Sonne ja durchschauen können 😊

Zwischenzeitlich war es sonnig, ich trödel hier von einer Kaffeekanne zur nächsten und nun ist es wieder grau 🙈

Ist aber nicht schlimm. Am Nachmittag soll sie wieder rauskommen 😊

Um 11 fange ich an etwas zu frühstücken, Tee für den Trinkgürtel ist aber schon gekocht!

12 Uhr steige ich in die Langlaufschuhe und nehme diese Ski!

Laufe zunächst nach La Punt und dann über Schlarigna und Pontresina zurück. Immer bemüht den Puls unten zu lassen also GA 1+2 zu trainieren.

Und daneben stand dieses Schmuckstück, offensichtlich von einem temperamentvollen Italiener😊

Und das war die Einheit:

Nach dem Duschen schaue ich noch mal ans Schwarze Brett und sehen mit den „Seewetterbericht“ an.

Dann krabble ich in den Schlafsack zum regenerieren 😊

Meine Uhr hat wirklich ein Nickerchen aufgenommen, 20min auf der Heizdecke und im Schlafsack, herrlich.

Als ich aufstehe ist der Winter angekommen, es schneit und alle haben sich in ihre fahrbaren Schneckenhäuschen zurückgezogen.

18:00 War noch mal kurz zur Toilette und habe die Feuchtigkeit im Auto signifikant erhöht. Also Abwehrmaßnahmen ergreifen. Standheizung + Lüfter an und das Fenster auf der Beifahrerseite 1/2 cm öffnen. Für meinen Geschmack ist es Schneeregen.🤨

20:10 Aber der Schnee scheint schön zu kleben. Ca. 6-7 cm auf dem Seitenspiegel.

23:10 Ich bin bereits in die Koje geklettert und denke, Menschen das Dach kommt runter. Es sind bereits 20cm Schnee gefallen, also raus in Schlappen und das Dach abfegen. Im Skiraum findet sich eine Leiter und ein langer Besen, damit gelingt es. Zuvor noch mit dem Schneeschieber einen kleinen Vorplatz freigeschoben. Mal sehen wieviel in den nächsten Stunden noch runterkommt.🙈 jetzt schlafe ich so ruhig wie auf dem Boot bei Sturm. Aber was soll passieren, ich muss wieder ins EG ziehen und das Dach einklappen. Worst case.

Habe im Dach gut geschlafen. Ist ne super Matratze verbaut. Um 08:15 pelle ich mich aus dem Schlafsack, draußen sind’s-2 Grad, hier drinnen +6- ohne zuheizen.

Mache als erstes die Thermoabdeckung von der Frontscheibe weg um zu sehen was draußen so los ist. Sieht gut aus.

Als der Kaffee fertig ist sehe ich auch schon die ersten Langläufer in der Marathonloipe Gas geben. Obwohl die Trainingsbereitschaft bei 51/100 steht brauche ich wohl noch ein wenig Zeit um in diesem Tag anzukommen.

Gegen 11 bin ich dann endlich umgezogen und ready to ski.

Einmal nach Silvaplana und über Schlarigna zurück.

Nach dem Essen geht’s erst mal für ne Stunde in den Schlafsack. Danach merke ich erst richtig was für ein Training das war. Es sollte locker sein.

Meine Body Batterie ist nur zur Hälfte voll. Die Nacht war nicht so erholsam wie gehofft.

Heute ist also „Ruhetag„ Um den Tag planen zu können, rufe ich in Samedan an und frage ob ich heute schon in die Schweiz kommen kann. Bekomme grünes Licht. Ab 16:00 Uhr ist die Rezeption besetzt. Also kann ich ganz gemütlich hier starten und mir vielleicht noch etwas für Unterwegs zum Anschauen suchen.

So einen Wäscheständer wieder zu leeren dat kann dauern. 🙈

13:10 bin ich endlich fertig mit dem packen.

Da ich ca. 3h nun bis Pontresina fahre, wird es wohl keinen Zwischenstopp geben.🤷‍♂️

Ich hatte etwas Bammel vor der Fahrt. Schneeketten, Schneedecke auf den Straßen …

Hier werde ich etwas Wehmütig. Immerhin war ich hier mit meinen Elter aber auch mit Roli, Eveline und Janine.

16:15 bin ich auf meinem Stellplatz. Mit Blick nach SW.

Das das Thermocover für den Bus erst am kommenden Mittwoch fertig sein soll, muss ich improvisieren. Das Aufstelldach soll auf jeden Fall hoch und so verbaue ich etwas Dämmmaterial😊 Bin Gespannt wie Kalt es wird. -4 Grad sind angesagt.

So sehr viel zu essen gabs heute nicht, deshalb freue ich mich auf Ries und ein halbes Glas Löwenanteil. Sehr lecker mit etwas Schärfe.👍

Denke noch einmal über die Minusgrade nach und lasse das Wasser aus dem Tank ab.