Heute ist Race Day, zwar erst spät am Abend aber die Anspannung steigt. Heute Nacht hat es ein wenig geschneit, ist aber nur Zuckerguss.

Die Wettervorhersage zeigt 2 Grad Plus bis 0 Grad in der Zeit von 19 -21 Uhr. Die Frage ist, welchen Ski mit welchem Schliff und Wachs soll ich verwenden?

Aber zunächst starten wir nach Pontresina um noch etwas einzukaufen und die Startunterlagen abzuholen. Im Anschluss wollen auf den Muottas Muragl (Murei). Die Sonne lacht und müssten eine tolle Aussicht haben.

1600 Uhr sind wir zurück, für mich heißt es Essen, Trinken, Ski präparieren. Ich entscheide mich für Toco weiß und Strukturwalze rot.

1730 fahren mich die Damen zum Start. Sind 1800 Uhr vor Ort, 1900 Uhr gehts los.

In der Abfahrt nach St Moritz, gehts mit 51,3 km zur Zwischenzeit. Aber leider kreuzt ein Langläuferin die Klassische Loipe in der ich mich befinden. Und wir stürzen gemeinsam. 🤷‍♂️ Aber uns passiert nix😊

Hallo Hannes, Du hast es geschafft! ESM Nachtlauf in 56.34,4 / 34. Rang Kat NL-MM5 gesamt 152. Rang. Datasport gratuliert

Heute gibts noch ein paar Aktivierungen. Zunächst Laufintervalle, dann locker Skaten Richtung Golan Höhen.

Das Wetter ist schöner als angesagt. Knapp über Null und Sonne, bei etwas Wind.

So gegen 1 gehen wir in Richtung Loipe. Der Wind hat kräftig zugelegt. Das Tal hinunter war kein Problem aber die Retoure für die Damen zur Herausforderung werden lassen. Ich laufe vor und zurück und gebe zum Teil etwas Gas, der Puls ist im roten Bereich, so merke ich Abends auch dass ich etwas getan habe.

Da wir nur 1h auf den Brettern waren, konnte ich mich früh ums Abendessen kümmern. Mit Rolis Hilfe pimpen wir die Reste und werden alle mehr als satt.

Später gibts Nichteinhaltung paar Anekdoten aus Sent bis Penia. Seemannsgarn wird natürlich auch gesponnen😊

Der Bange Blick aufs Wetter zeigt, warme Luft. Es ist nicht wie sonst, Nachts 12 Grad Minus…

Statt dessen wieder Nieselregen am Sonnabend.🤨

Die „Gutscheine“ für die Startunterlagen sind gestern Abend noch einmal versendet worden. Der Nachtlauf ist am 09.03. und nicht wie von mir falsch abgespeichert am Frauentag. Die Startunterlagen bekommen ich auch erst am 09.03.

Heute steht eine Wanderung zum Moteratsch Gletscher auf dem Programm.

Kurz nach 12 fahren wir los.

Um 1700 Uhr bereiten wir das sehr leckere Käsefondue zu. Dann haben wir noch den ganzen Abend Zeit, einen Plan für die nächsten Tage zu machen. Am Freitag nach dem Nachtlauf soll das Wetter auch ganz ok sein und wir wollen dann mit dem Bernina Express nach Tirano fahren.

Es ist Bewölkt. Die Wettervorhersage verspricht in den nächsten Tagen etwas Schnee. Zum Mittag soll die Sonne raus kommen.

Wir planen nach meiner ersten Einheit ein gemütliches Frühstück und dann zum Langlauf auf die Seen zu fahren. Heute soll noch wenig Wind sein. Da sollte es schön sein da oben.

Oben bedeutet 100m höher als hier. Die Seen sind auf 1800m.

Das Startgelände wird mit Luftunterstützung eingerichtet. Die Entscheidung den Marathon trotz des wenigen Schnees durchzuführen ist ja gerade mal ein paar Tage her. Deshalb gibt es keine langen Vorlaufzeiten.

Die Loipe auf dem See ist nicht gespurt. Wir sind enttäuscht und Roli macht den Chauffeur nach Sils Mari. (Ich quäle mich auf dem Uferweg dort hin)

Fahren dann nach La Punt und laufen dort noch ein paar Meter. Ich komme dann heute auf 13km.

Was habe ich heute noch beobachtet? Die Organisatoren kratzen auf dem Eis und den Parkplätzen den Schnee zusammen. Die Ortsdurchfahrten durch La Punt und die Strassenüberquerungen werden vorbereitet.

Im Quartier angekommen scheint die Sonne, setzen uns auf die Terrasse und chillen.

Heute ist Waschtag, 6 Rappen sind zu besorgen und das geht nur über einen Schwatz mit den Candidos. Marco kommt aus der Nähe von Toblach.

Während meiner Abwesenheit wurde der Rosenkohlauflauf vorbereitet. Eigentlich sollte noch etwas mehr übrig bleiben, lecker war’s.

Um 0800, wie immer, war die Herdkanne auf selbigem. Der Einziege der das Morgenritual durchkreuzte war Roli, er kam und ging und kam und ging.

1150 waren die Autos gepackt, die Dankeszeilen verfasst, die Route nach La Punt aktiviert.

Kurzer Zwischenstopp in Telfs an der Tankstelle mit Geschichte, dann gehts ab Richtung Engadin.

Auf der gesamten Fahrt ist Frühling, wir zweifeln ….

Um 1500 sind wir mit Sack und Pack in der Wohnung 25. So haben wir uns das vorgestellt, einfach schön.

Sitzen mit Aperol und Bier in der Sonne!😊

Der Küchenplan sieht Gemüseeintopf vor welcher uns gut gelingt😊

Der Rosenkohl darin bringt den Pfiff!!!

Da gestern der Einkauf hinten runter gefallen ist, wollen En und ich noch einmal rüber nach Seefeld. Ich darf laufen, En will schnell einkaufen.

Fahren kurz nach 9 rüber, en wirft mich am Skistadion raus und kann noch eine Trainingseinheit durchführen. Nehme die Fisher und die neuen Skistöcke. Ich fand top Bedingungen vor und stand gut im Saft.

Dann gabs Frühstück und kurze Zeit später ging’s auf zur Hämmermoosalm

0800: Ich habe Probleme die Bilder der letzten Tage hochzuladen. Eventuell gehts heute.

0830: Hab bei Strato nachgesehen, mein Speicher ist voll.🤨

0900: Aber schwups, 25GB nachgeordnet. Mal sehen wie weit ich damit komme.

So kann mach auch Zeit vergehen lassen😊

1200: Der zusätzliche Speicher ist nun verfügbar😊

Zwischenzeitlich war ich schon mal kurz und locker laufen.

Nach einem entspannten Frühstück, lasse ich mich zu einem Spiel Mühle verleiten und verliere ohne Gegenwehr, dann fahren wir nach Seefeld.

Vorher stelle ich aber noch fest, dass ich mein Ladekabel für den Rasierer zu Hause liegen gelassen habe. Also muss ein neuer gekauft werden 😕

Auf dem Programm stehen zusätzlich das Skistadion, ein Restaurant zu besuchen, für mich eventuell Ski zu laufen und für Janine einzukaufen. Der Aufenthalt in La Punt muss kulinarisch vorbereitet werden.

Im Stadion angekommen laufen wir zielstrebig zu den Schanzen wo heute Flöhe hopsen. Einer stürzt gleich mal und bleibt am Fuße des Auslaufhanges liegen. nichts für Hannis Nerven. Aber nach 2-3 Minuten steht der Floh wieder.

Daneben üben die Biathleten ihre Abläufen. Brille hoch, Stöcke und Waffe runter, hinlegen, einrichten, schiessen, treffen, hinknien, Waffe rauf, Stöcke aufnehmen, aufstehen, loslaufe, Brille aufsetzen, Stöcke anziehen, locker laufen

Danach speisen wir in der Sportalm.

Abends dann noch 1h Radeinheit und Sauna.

Punkt 8 schaut Eveline herein, ich setze Kaffee auf, dann lassen wir den gestrigen Tag revue passieren. Die Übungen waren effektiv. Ich merke die Oberschenkel innen.

Und ich merke auch meine Oberschenkel, den Bauch und sogar meine Waden“

Mittags ging’s los, mit dem Auto nach Schanz. Ich bin im Start Ziel Bereich ausgestiegen und nach Schanz gelaufen. Die Bedingungen waren nach 4km Top.

Nachmittags sitzen wir auf der Terrasse in der Sonne und erzählendes Leuschen.

Nachdem ich vorgestern mit Frau Candido telefonierte, wartete ich schon die ganze Zeit auf die Absage Email vom Engadiner ORG Büro. Aber um 1702 traf eine ein. Strecken und Startzeit Anpassungen. Wat ne Glück!😊

Da wir durch das Panoramafenster zusehen können wir der Schnee verschwindet, steht heute Langlauf auf dem Programm. Wir wollen ihn nutzen, solange er noch da ist.

Geplant war, dass die Mädels mit dem Bus nach Weidach fahren um von dort nach Schanz zu laufen. So wurde es auch aber die Abfahrt verzögerte sich bis 12 Uhr.

Das war kein großes Problem, ich habe den Großteil des Gemüses für das Ofengemüse geschnippelt welches es heute Abend geben soll.

Heute ist der erste Sonnentag, die nächsten Tage ist ein Wechsel von Sonne und Wolken angesagt. Nachts sind es 12 Grad unter Null, Tags Solen es 5-9 Grad sein. Wir planen deshalb den Aufstieg auf die Rauthütte. Aber zunächst stehen 30 min lockeres Laufen auf dem Programm.

11:52 marschieren wir los.

1h39 dauert der steile Aufstieg. Ca. 450 hm sind zu bewältigen.

Kehren auf der Hütte ein. Das Panorama ist nicht zu beschreiben. Die Vielfalt der Alpen ist überwältigend….

Nach der Einkehr schnallen wir die Harschkrallen an und dann gehts im Hänsemarsch ins Tal,

Im Tal angekommen, nehmen wir den Spruch aus dem letzten Jahr noch einmal auf😊

Nehme noch einmal schnell die Langläufer und mache eine kleine Trainingseinheit. (Bezahle das Langlaufset in der Skiausleihe)

Im Anschluss gehen Roli und ich wieder in die Sauna. Danach tolles Abendessen mit spätem Ende.😊